Говядина в микроволновке

говядина 300 -400 г
оливковое масло 1/2 ст.л
соевый соус 1.5 -2 ст.л
розмарин по вкусу
кунжутное семя 1 ч.л.
кинза
черемша
укроп
свежий огурец 1 шт.
помидор крупный мясистый 1 шт.
соль щепотка